每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩，色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在，因此以下的色彩呈現僅供參考。
離為火䷝：易經簡易解析 — 燦爛光明的第三十離卦（30 離上離下） I-Ching with FENGSHUICOS · Follow Published in 易經簡易解析 · Aug 13, 2023 離卦䷝是易經中的第三十卦，象徵火 ☲ 或光明。 這是一個關於光亮、明朗和熱烈的卦。 以下是針對整體運勢、財運、關係和健康的解析：...
2023.10.31 by 香港財經時報 圖片: HKBT製圖 即將來到新一年，在龍年2024屬狗、豬、鼠、牛、虎、兔的生肖運程如何？ 屬豬財運有增益？ 屬虎外遊有利？ 即刻睇下「神算德」區仲德博士點講! 即將來到新一年，在龍年2024屬狗、豬、鼠、牛、虎、兔的 生肖運程 如何？ 屬豬財運有增益？ 屬虎外遊有利？ 即刻睇下「神算德」區仲德博士點講! 龍年2024十二生肖運程｜1.屬狗運程反覆不定 生肖屬狗的朋友，今年沖太歲，有大耗、豹尾及歲破凶星入侵，運程反覆不定，人事上易與人發生意見和衝突。 事業忙忙碌碌。 投機炒賣作事勞多獲少，財運支出大令收支失平衡。 忌輕信小人令投資出現困難 忌輕信小人令投資出現困難，幸得月空吉星從旁協助化解而有驚無險。 愛情路上口角多。 健康上留意咳嗽及腸胃之疾病。
（原標題：一個要什麼有什麼的孩子，最後會非常不快樂） （相關報導： 你會愛上什麼人，和你的童年有很大的關係! 心理師一席話告訴你，原生家庭對孩子的影響有多大 ｜ 更多文章 ） 責任編輯／林俐 方格子 Vocus 最近三則報導
1. 热情洋溢：属羊人总是热情洋溢，充满活力。 他们善于表达自己的情感，乐于助人，能够在人群中散播欢乐和正能量。 2. 敏感细腻：属羊人非常敏感，善于察觉他人的情绪变化。 他们注重细节，善于观察，能够在第一时间发现问题并采取行动。 3. 勇敢果断：属羊人具备强烈的勇气和决断力。 他们勇于面对困难和挑战，不畏惧失败，能够迅速做出决策并付诸行动。 三、属羊人的命运走向 火性生肖羊的人生注定充满变数和挑战。 他们的人生轨迹往往起伏不定，需要不断面对考验和调整。 正是这些挑战使得他们的生命更加充实和有意义。 在事业方面，属羊人可以选择自己感兴趣的领域努力拼搏，他们敏锐的直觉和快速的反应能力能够帮助他们在职场上取得不俗的成绩。 在感情方面，属羊人注重感情的纯粹和真诚，他们渴望建立稳定、幸福的家庭生活。
互联网电影数据库（IMDb）信息. 余清源 [2] [3] （1948年3月1日 — ） [4] ，藝名 余天 （ 臺灣話 ： Û Thian ）， 臺灣 男歌手、主持人及政治人物，生於 新竹市 ，有寶島歌王、長青樹歌王之稱，現任 民主進步黨 籍 立法委員 [5] 、民進黨第16屆中央執行委員。. 其成名 ...
只要可以開運，招桃花、招財、貴人相助，任何小撇步，我們就是要學起來呀!早前女大曾列出2024年十二星座的幸運色錢包推薦，這回要來傳授的 ...
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5公里有多遠
